烟民请注意一位吸烟大学生论文级讲述关于

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如果我只吸过别人嘴里吐出来的二手烟，而没亲自尝过自己用嘴吸出来的一手烟，那想来是没有什么资格在这里对“吸烟”这项历史悠久的“自残自爽运动”评头论足的。

正所谓“醉过才知酒浓”，同理：吸过才知痰浓。不过其实我吸了2年，也没发现有“浓痰”的迹象。我知道这肯定是时间不够，若再吸8年，都不敢直视老坛酸菜面了。所以我下定决心，果断戒烟，故作此文为证！下面，我以一个过来人的身份，讲讲我从“吸烟”到“戒烟”的心路历程。

听我娓娓道来

我第一次吸烟，是刚上大二的时候，21岁。在这之前的20年内，从没主动吸过烟，也就断断续续吸了点二手烟。那会儿对香烟特别厌恶，从小到大一闻到那股子呛到令人感觉窒息的烟味儿，就浑身难受。以至于我一看见有人在我附近吸烟，我就会自动离他远点。

我家里，祖上三代都是老烟枪。我老爸吸烟，我爷爷吸烟，我曾祖父也吸烟。虽然每一个吸烟的父母都告诫自己孩子以后别学他们吸烟，但是这玩意儿还真挺神奇，无论怎么告诫，总是跟香火似的世代相传。

这玩意什么时候能绝种呢？

每一个人当初走上吸烟这条不归路，想必都有自己的理由。简单分析总结一下，无外乎这几种：第一，玩酷耍帅装逼。认为自己叼着一根烟就法力无边，帅得上天。第二，寻求社会认同，为了融入集体。很多人当初之所以吸烟，是因为身边的人在吸，如果自己不一起吸，会显得很不合群。第三，偶像崇拜，爱屋及乌。这一种就是模仿偶像的做法，举个典型的例子：很多人崇拜张国荣，而张国荣的很多电影里都有吸烟的镜头，最要命的是他吸烟的一个回眸镜头被世人传为经典，网上各种视频剪辑，配个带感或带感情的BGM，很容易就能让小年轻们把自我代入进去。

哥哥也只是演习需要而已

我认为，第一种特别傻逼，第二种或许有其必要，第三种也挺傻，但不至于傻逼。但其实还有第四种，就是纯粹为了放松解压，消除三千烦恼丝。但请记住，无论是哪一种理由而吸烟，都可用一个“傻”字形容。无论你认不认同。那么我是属于哪一种呢？仔细想了想，我应该是第三、四、五种加起来。第五种就是因为无聊，总想找点事儿做，最好是基本随时随地都能做，而且还能放松，能自我陶醉。如此看来，吸烟再合适不过。

为什么不模仿偶像好的方面？

按理说像我这样二十年来都没吸过烟的人，往后余生想必是不会去碰了，但是人算不如天算，世事无常，人总是会变的。我做梦也没想到有朝一日我会变成自己当初极度厌恶的人。我总结了一下，像我这样之前从没吸过烟，上了大学之后吸的，一般就是上面所说的第三、四、五种原因导致。

我依然清晰地记得，第一次正儿八经吸烟时的情景。我点燃一根苏烟，吸了一口在嘴里，然后就不知所措了，烟雾就自个儿跑出去了。我知道这样是根本没有入肺的，等于吸假烟。那会儿我脑子就想瓦特了一样，就特想学会。我就一口接一口地实验，终于吸了一口进去，结果就是呛得我眼泪都流出来了，喉咙还感觉特别辣。然后一支烟实验完了，由于是第一次吸烟，根本受不了那么多一氧化碳的吸入，搞得头特别晕，跟喝酒上头了、煤气微中毒差不多，还好我是躺床上试的，不然保准倒地上。

初学者，初戒者

一个人学实在是太难了，所幸宿舍有个好兄弟室友，小学就踏上了这条不归路，如假包换的十年老烟民，经验技巧丰富堪称大师级别。在他的谆谆教诲之下，我两天就掌握了入肺技巧，就是头还是很晕，简直是德不配位啊。随后我了解到，烟的劲儿大不大，一般是看烟盒上的几个指标：烟气烟碱量，焦油量，一氧化碳量。我寻思常规的男士香烟劲儿太大，对新手很不友好。于是我抽起了女士香烟：头不晕了，手不抖了，总之很是有模有样。

学会之后，简直一发不可收拾啊！至少每天来十发。吸烟者的日常是什么画风？答案是：起床来一支，出去来一支，饭后来一支，厕所来一支，睡前来一支，开心来一支，难过来一支，总之就是有事无事都想来一支。而如果要是遇到什么不得了的大事儿，比如说失个恋啥的，那就是“荤几噶几噶几噶滴嗲，酒几杯几杯几杯滴打~”的画风了。

这不是上头，是过头

吸烟到底有什么好的？很多时候我也这样想。但没亲身体验过的人，是很难想明白的。为什么吸烟明摆着那么多致命危害，百害而无一利的东西，怎么还有那么多人要去吸？难道都嫌命长吗？确实，客观来讲，吸烟根本没有半点好处，而我也认为，吸烟的人，理应都是不怕死的。我曾这么想过：吸烟就别怕死，怕死就别吸烟。但其实不然，谁能说自己真正有那个直面死亡的胆量呢?当死亡来临的时候，大家的本能都是选择害怕和活命。所以这里说的不怕死，也只是长期来看而已，大家都在拿命赌概率不会降临到自己头上。

别拿生命赌概率

平日里谁都感觉自己不怕死，但是当小概率事件不幸砸中自己时，当得知自己已得癌症即将不久于人世时，当真正与死神对视时，我们这种生于太平盛世没见过啥生死的平民百姓，才真正感受到了来自灵魂深处难以掩藏的恐惧、战栗。大多数时候，你脑子里想象的画面，和你真正亲身经历时所感受到的，是两种概念、两种感受。所以人呐，别太过自信自己，给自己留点余地。

为什么在科学和医学相对更发达的现代，大家明明知道吸烟有那么多的危害，却还是义无反顾、前赴后继地去吸烟？主要原因有二，其一，它令人上瘾；其二，就在于它已形成了自己的文化。香烟，与咖啡、酒、茶、鸦片等瘾品，都有其共性。有一本书叫《上瘾五百年：烟、酒、咖啡和鸦片的历史》，从生物学、经济学、社会学、心理学、权利、文化等多方面对这些瘾品进行了分析讲述。感兴趣的朋友可以去琢磨琢磨。

瘾品的共性

那我为什么会下定决心戒烟呢？接下来我跟你分享一下吸烟这个事儿都给我带来了些啥。

我不知道是我吸的时间太短，还是体质原因。总之我连续吸了两年的烟，很遗憾地发现，我对这玩意儿好像真不上瘾。其实当初学吸烟，也有那么一点挑战心理在里面：这东西真有那么上头？真那么难戒？我就偏不信。要说我对它上瘾，那也只是精神上的。而最大的问题就出在这！吸烟导致生理上的上瘾，是指人体对尼古丁的依赖，尼古丁会使人分泌多巴胺，从而令人快乐，当一个人经常吸烟，血液中的尼古丁浓度渐高，就会形成生理上的烟瘾。我这种就属于精神上的成瘾，因为我受这个圈子文化的影响，我会认为吸烟能使我放松使我冷静，能缓解压力解除疲劳，还有说能刺激灵感的。

尼古丁刺激多巴胺使你上瘾

还有一点，一旦踏入此圈，你便会把自己的所有喜怒哀乐都强加于一支烟上，并认为它能给你排忧解难。所以，你听过的歌，看过的书，遇到的人，经历的事，但凡与精神层面有关，但凡能影响到你情绪，你都会选择通过一支支香烟去把那些情绪表达出来。并认为很爽，很潇洒，很洒脱，很个性。其实，都只是自己一手赋予了一支烟太多东西而已。而烟瘾之所以难戒，我认为精神成瘾强于生理成瘾。很多时候，生理上的瘾都是被精神上的瘾牵扯出来的。

那么吸烟这件事给我带来了什么？除了以上讲到的精神寄托和表达释放之外（这可能是它唯一的价值），都是些难以启齿的恶劣影响。

何必那么幼稚？换一种表达方式吧

这些恶劣影响，既体现在内，也体现在外。先说体现在外的，如开头部分所提到的那样：吸过才知痰浓。当然，我可能是时间太短，还没来得及体验。。。只是有一次得了咽炎，嗓子一直不舒服，让我很是头疼。至于痰的浓度，确实有变化，但因为时间不长，程度基本忽略不计，这是所幸了。

要说变化最快最大的，还是体现在口气上。连我自己都能感受得到，也被同学好心提醒过，简直尴尬至极。是的，吸烟久了，无论你一天刷几次牙，你的嘴里一定会有烟臭。这个道理就跟地理中的“侵蚀”相似，正常吸烟的人，一天一包都很正常，想一想，口腔一天被20支烟熏着，“侵蚀”着，那股子烟味儿是能渗进人体的。经常吸烟的人，别说口腔那种软组织了，即使是经常拿烟的手指，只要时间久了，也会有一股子烟味。

吸烟的后果：口比脚还臭

而除了能让口气变臭，吸烟还能给你带来一口限量款（一人仅限一口）“金灿灿”的大黄牙。我最怕这一点，所以吸烟期间我一天最少刷两次牙雷打不动，有时候刷三次，而且每一次都刷很久。所幸时间短，牙齿几乎没受影响。但每当我想到那些老烟民们，最是那一张嘴时的微笑，那不自觉上扬的嘴角，根本遮掩不住里面黄金黑金交相辉映的一口“牙矿”之时，我就一身冷汗。要是我真变成那样，那我宁愿选择拔光牙齿带假牙。

现在没有别庆幸，只不过是时间的问题

你以为这就完了？远远不够。除了令你有一张不堪入目、不堪入鼻的嘴之外，还能送你一张同样不堪入目的脸。道理也很简单，吸烟就会长痘，吸烟的人一般都喜欢熬夜，睡眠都不好，所以脸上经常是一片片痘痘重灾区。这太TM影响颜值了！所以必须戒！

你想成为哪一个？

这就完了吗？还没说吸烟对生活的影响呢。我不知道其他烟民什么感受，反正我是越吸越没精神。是，吸烟确实能短暂提神，但是一定会令你长期乏力，如果你平时还没什么锻炼的话，那么每天都会感觉有气无力，做什么事都没有精力，只能靠外物刺激。这样，会把自己陷入一个很难走出的恶性循环。再牛逼再专业的时间管理方法也于事无补，因为精力缺失，只想睡觉。如果每天都是这样度过的话，那还谈什么梦想？谈什么人生？梦里或许可以。

吸烟使人颓废！

吸烟带来的诸如此类的危害实在太多了，对于人体有可能致癌致病的危害都没讲呢。正是由于以上几个关键点，令我越来越难受，难以接受，所以痛定思痛，决定节之而后快。我想，凭什么吸烟才能表达那些情绪、精神？不，绝不是这样，我跑步也可以，甚至更爽快，而且对我只有好处。与其每天花钱吸着百害而无一利的烟，不但伤害自己，还把自己变得一天比一天丑、臭、疲；为何不用运动、健身取代它？使自己更帅、更man、更健康，更有精气神，做各种事都有精力有效率，生活中，这才是大家都喜欢的模样啊。

何不做只利无害的事？

最后，你也不想，去见ta时，还要事先清理自己一嘴的烟味儿吧，万一哪天忘了呢？以及，当你看到令你眼前一亮的ta时，本想上前搭讪认识一下，却先被自己的一嘴烟味儿吓退了。综上，吸烟能给你带来的，除了尴尬，就是遗憾。谨以此文，纪念自己成功脱离烟圈！你撤不撤随便你，反正我撤了。

甭管您戒不戒，反正我戒了

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