烟龄长的人,早起后出现4种表现,趁早戒烟

吸烟有害健康，众所周知。

但还有很多人对香烟无法抗拒，主要是香烟中含有一种让人上瘾的成分尼古丁，又被称为烟碱。

吸烟后，尼古丁在数秒内进入大脑，促使大脑分泌多巴胺，一种让人产生愉悦感的物质。

有人称，每天只抽几支烟，对身体不会有太大伤害。实际上，不论吸烟多少支，只要时间长了，对身体也有一定的伤害。

研究发现，每天吸一支烟，会使男性患冠心病的风险增加74%，女性增加%；每天吸一支烟，会使男性患中风的风险增加25%，女性增加31%。

同时，还有研究证实，每天吸1支到9支者，患肺癌的危险性是不吸烟者的3-15倍；每天吸烟40支以上者，是不吸烟者的19-30倍。

所以，不要认为吸烟少，对身体的损伤就少，主要还得看烟龄。

医学上，常用“吸烟指数”来表述累积吸烟量与肺癌的关系，即“吸烟指数=每天吸烟的支数x吸烟的年数”，若某个人的吸烟指数大于，那么这个人就属于肺癌的高危人群。

烟龄长的人，若早起后出现4种表现，趁早戒烟，肺会慢慢变好！

表现一：咳嗽、胸闷

早起后，若感觉胸闷、咳嗽，尤其是干咳、无痰液，或有少量白色唾沫，可能是肺部毒素多到无法通过正常代谢排出，只能通过咳嗽来排毒，劝你，越早戒烟越好。

表现二：喉咙干、疼

早起后，感觉喉咙干，伴有疼痛，或感觉喉咙发痒，在吃完早餐或喝水后才能慢慢缓解，可能患有咽喉炎或支气管炎了，这时想病情好转，最好戒烟。

因为香烟中化学物质对喉咙有一定的刺激作用，引起了炎症，戒烟后，喉咙不适的症状会缓解。

表现三：大脑昏沉、全身无力

早起后，若感觉大脑昏昏沉沉的，甚至觉得全身无力，可能是吸烟太多，导致肺功能异常，使供氧不足致大脑缺氧，所以会感觉大脑昏沉。

此外，烟龄长的人，肺功能会比正常人差，导致身体获得氧气的能力下降，这样使身体得不到充足的氧气，就容易出现全身乏力的表现。

表现四：淋巴结肿大

淋巴是人体重要的免疫器官，若淋巴结出现肿大，可能是人体免疫力变差，体内出现了炎症的表现。

对烟龄长的人，若早起后感觉淋巴结肿大了，按压后，结节是坚硬、感觉疼痛，最好去查一下淋巴，同时也要查一下肺CT，避免肺部出现异常。

戒烟越早越好！戒烟后，身体会有以下几种变化：

1，大脑的变化

吸烟后，会使香烟中的尼古丁进入大脑，产生多巴胺，让人感到“快感、兴奋”，而戒烟后，大脑依旧会“呼唤”尼古丁，若不能满足，就容易出现心慌、焦虑、精神不集中等表现。

戒烟大约一个月后，尼古丁对大脑的作用减弱，大脑内一些化学成分可逐渐恢复，从而改善记忆力、认知能力等。

2，肺的变化

吸烟后，最受伤的部位就是肺部。肺的主要功能是体内外气体交换的重要场所，所以，对肺的损伤也是最大的。

而戒烟后，肺部的炎症减轻，纤毛不再被“麻醉”，容易出现咳嗽、有痰等表现，主要是为了排出肺部的毒素。

戒烟大约三个月后，纤毛恢复正常工作，从而能清除死亡和受损的细胞；戒烟一年后，肺功能也会逐渐增强。

3，心脏的变化

吸烟对全身血管都有损伤，尤其是心脏，吸烟后会降低血液中携氧量，从而会增加缺血、缺氧的情况发生。

而戒烟后，血液中的血氧水平逐渐恢复，一氧化碳水平下降，心脏也会逐渐恢复正常。

戒烟大约一年后，心脏病的发病率会下降一半；戒烟15年后，冠心病的发病率也会很低。

戒烟过程中，最怕的是“复吸”！

戒烟过程中，有很多困难，如果没有足够强大的意志力，很容易复吸。

戒烟后一个月内，是最容易复吸的阶段。

国外研究显示，20%的复吸发生在戒烟的6-12个月，在第12个月仍戒烟的人有60%能保持8年。

所以，想戒烟，一定要坚持，一旦复吸就前功尽弃。

切记，戒烟时间越长，复吸的可能性越小。

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